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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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核桃富含多種營養成分，如脂肪、維生素、碳水化合物等。一個核桃的熱量約60千卡左右，屬于高熱量食物。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2020-03-08 17:13
1.營養成分：核桃含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E、B族維生素等。
2.熱量來源：其熱量主要來自脂肪，約占60%以上。
3.食用建議：每天適量食用，3-5個為宜，過量易導致熱量攝入過多。
4.健康益處：有助于大腦健康、延緩衰老、補充鈣質。
5.注意事項：肥胖及高血脂人群應控制攝入量。
合理食用核桃可獲取其營養益處，但要注意控制量，避免因熱量過高影響健康。
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