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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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延緩衰老的食物通常富含抗氧化物質、維生素、礦物質等。常見的有藍莓、番茄、三文魚、核桃和綠茶。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2020-03-15 20:31
1.藍莓：富含花青素，具有抗氧化作用，能減少自由基對細胞的損傷。
2.番茄：含番茄紅素，可保護細胞免受氧化應激，有助于延緩衰老。
3.三文魚：富含ω-3脂肪酸，對心血管健康有益，間接延緩身體衰老。
4.核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E等，有抗氧化和保護神經的作用。
5.綠茶：茶多酚含量高，能清除自由基，增強機體抗氧化能力。
合理攝入這些食物，有助于保持身體健康，延緩衰老進程，但不能完全依賴食物，還需結合良好的生活習慣。
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