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            晚上睡覺(jué)前適宜的飲食選擇有哪些

            晚上睡覺(jué)前飲食的注意事項(xiàng)有哪些

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              史琳娜 副主任醫(yī)師

              南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              營(yíng)養(yǎng)科

              晚上睡覺(jué)前飲食需謹(jǐn)慎,包括食物種類、進(jìn)食時(shí)間、進(jìn)食量、食物性質(zhì)、個(gè)人身體狀況等。 1.食物種類:宜選擇易消化的食物,如溫牛奶、香蕉、燕麥片。 2.進(jìn)食時(shí)間:至少睡前 1-2 小時(shí)進(jìn)食完畢。 3.進(jìn)食量:少量,避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。 4.食物性質(zhì):以清淡、低糖、低脂肪為主。 5.個(gè)人身體狀況:有胃腸疾病者更要嚴(yán)格控制睡前飲食。 總之,睡前飲食要綜合考慮多方面因素,盡量避免影響睡眠和健康。

              2024-09-26 18:19
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             林醫(yī)生

            林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

            預(yù)約掛號(hào)
             程醫(yī)生

            程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

            預(yù)約掛號(hào)
            馬進(jìn)

            馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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