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適量食用某種食物減肥效果如何

2020-03-25 15:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

適量食用某種食物減肥效果如何

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

適量食用某種熱量低、飽腹感強的食物對減肥有一定幫助，但也存在一些注意事項。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.熱量低和飽腹感強的食物特性有助于控制總體熱量攝入。
2.其營養(yǎng)價值有限，大量食用可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。
3.減肥期間應(yīng)合理安排三餐，該食物可作為晚餐的部分選擇。
4.減肥不能僅依賴這一種食物，還需結(jié)合其他健康飲食和適量運動。
5.個體差異會影響減肥效果，如基礎(chǔ)代謝率、身體活動水平等。
總之，適量食用這類食物可輔助減肥，但要注意綜合多種方法，并關(guān)注自身營養(yǎng)狀況。
2020-03-25 15:51

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