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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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減肥依靠飲食和運動通常是可行的，但成功程度受多種因素影響，包括個體差異、飲食和運動的合理性及堅持程度等。同時，若存在某些疾病可能影響減肥效果，必要時需就醫診斷。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2020-03-07 20:02
1.飲食的重要性：合理控制熱量攝入，保證營養均衡，多吃蔬菜水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。
2.運動的作用：增加能量消耗，提高基礎代謝率，選擇適合自己的有氧運動和力量訓練。
3.個體差異影響：不同人的新陳代謝速度不同，減肥效果也會有差別。
4.心理因素：保持積極心態，避免因短期內看不到效果而放棄。
5.睡眠的關聯：充足睡眠有助于調節激素水平，促進新陳代謝，利于減肥。
總之，飲食和運動相結合是減肥的有效途徑，但需長期堅持，并根據自身情況進行調整。
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