節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減肥是否會(huì)反彈
節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減肥是否會(huì)反彈
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減肥有反彈的可能，其受多種因素影響，包括飲食恢復(fù)、運(yùn)動(dòng)停止、基礎(chǔ)代謝、激素水平及心理因素等。同時(shí)，若不當(dāng)減肥影響健康，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2020-03-02 18:14
1.飲食恢復(fù)：減肥期間控制飲食，成功后若恢復(fù)高熱量飲食，易導(dǎo)致體重反彈。
2.運(yùn)動(dòng)停止：不再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，熱量消耗減少，也可能使體重回升。
3.基礎(chǔ)代謝：個(gè)體基礎(chǔ)代謝率不同，若減肥過程中未有效提高，停止減肥后易反彈。
4.激素水平：某些激素失衡，如胰島素抵抗，會(huì)增加體重反彈風(fēng)險(xiǎn)。
5.心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能導(dǎo)致暴飲暴食，引起反彈。
總之，通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減肥需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，才能降低反彈概率。
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