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瘦身湯減肥是否有效且安全？

2020-03-29 11:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

瘦身湯減肥是否有效且安全？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

瘦身湯減肥效果因人而異，其安全性也存疑。影響減肥的因素有飲食、運動、代謝、睡眠、心理等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬果，少吃高熱量食物。
2.運動：堅持有氧運動，如跑步、游泳等，增加能量消耗。
3.代謝：保持良好的代謝功能，規律作息，避免內分泌失調。
4.睡眠：充足睡眠利于激素調節，促進新陳代謝。
5.心理：保持積極心態，避免壓力性肥胖。
綜合多種因素，科學合理地控制飲食和適量運動是較為安全有效的減肥方式。
2020-03-29 11:39

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