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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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紅棗富含多種營養成分，其食用時間影響營養吸收。一般上午10點左右、下午三四點、早餐后兩小時左右較為適宜。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2020-03-19 19:21
1.上午10點左右，經過一夜休息，身體能量有所消耗，此時食用紅棗能補充能量和營養。
2.下午三四點，人體易出現疲勞和饑餓感，紅棗中的糖分能提供熱量，緩解疲勞。
3.早餐后兩小時左右，脾胃活動相對活躍，利于紅棗營養成分的吸收和利用。
4.此外，空腹時盡量避免食用紅棗，可能刺激胃腸道。
5.睡前不建議大量食用紅棗，以免增加腸胃負擔，影響睡眠。
選擇合適的時間食用紅棗，能更好地發揮其營養價值，但也要注意適量。
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