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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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吃香蕉的時間選擇需綜合多方面因素，包括身體狀況、飲食搭配、香蕉成熟度等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2019-12-14 16:02
1.飯后半小時：此時吃香蕉有助于消化，促進腸道蠕動。
2.運動前后：運動前適量吃能補充能量，運動后吃可幫助恢復體力。
3.下午時段：可緩解疲勞，提供一定的飽腹感。
4.睡前1-2小時：對無糖尿病者，香蕉含有的泛酸能鎮靜助眠。
5.避免空腹：以免引起胃腸不適。
6.注意香蕉成熟度：未成熟香蕉含鞣酸多，易致便秘。
總之，選擇吃香蕉的時間應根據個人身體情況和需求來定，適量食用有益健康。
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