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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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減掉肚子上贅肉的方法主要有運動、飲食控制、中醫調理、醫美手段和生活習慣調整等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2019-12-04 19:38
1.運動：仰臥起坐、平板支撐、轉呼啦圈等，能增強腹部肌肉力量，促進脂肪燃燒。
2.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優質蛋白。
3.中醫調理：如針灸、按摩，可調節身體代謝。
4.醫美手段：吸脂手術能快速減少局部脂肪，但有一定風險。
5.生活習慣調整：規律作息，避免久坐，減輕腹部壓力。
綜合運用多種方法，并長期堅持，才能有效減掉肚子上的贅肉。
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