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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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長期熬夜對身體有諸多不良影響，可通過飲食適當調理。以下是一些建議。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2019-12-15 08:30
1.多吃富含維生素C的水果，如橙子、草莓，能增強免疫力。
2.攝入富含維生素B族的食物，像全麥面包、燕麥，有助于維持神經系統正常功能。
3.選擇優質蛋白質，例如雞蛋、牛奶，幫助修復身體組織。
4.食用核桃、杏仁等堅果，富含不飽和脂肪酸，對大腦有益。
5.適當喝一些綠茶，含有抗氧化物質，減輕熬夜帶來的損害。總之，長期熬夜對健康不利，飲食調理只是輔助，盡量保持良好作息才是關鍵。
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