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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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高蛋白食物包括肉類、蛋奶類、豆類及豆制品等。常見的有豬肉、牛奶、雞蛋、大豆、魚肉等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-12-03 10:51
1.肉類：如豬肉、牛肉、羊肉，富含人體必需氨基酸。
2.蛋奶類：牛奶、羊奶、雞蛋，不僅蛋白質豐富，還含其他營養成分。
3.魚類：像三文魚、鱈魚，是優質蛋白來源，脂肪含量低。
4.豆類：大豆、黑豆、青豆，植物蛋白易吸收。
5.豆制品：豆腐、豆漿等，能補充蛋白質。
合理攝入這些高蛋白食物，有助于維持身體健康。
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