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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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晚上適量吃銀耳蓮子一般不會胖，取決于攝入量、烹飪方式、個人體質、當天總熱量攝入及活動量等因素。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2019-12-30 18:20
1.攝入量：少量食用通常無礙，過量則可能因熱量堆積導致發胖。
2.烹飪方式：若添加大量糖，會增加熱量，易引起發胖。
3.個人體質：基礎代謝率高者，不易因吃銀耳蓮子發胖；代謝率低者則較易發胖。
4.當天總熱量攝入：若白天已攝入過多熱量，晚上再吃易胖。
5.活動量：晚上活動量大，能消耗熱量，吃適量銀耳蓮子不易胖；反之則易胖。
總之，晚上吃銀耳蓮子是否會胖因人而異，關鍵在于合理控制攝入量和烹飪方式，并結合自身情況綜合考量。
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