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晚上吃哪些食物有助于減肥

2019-12-24 20:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

晚上吃哪些食物有助于減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

晚上吃對食物有助于減肥，包括選擇低熱量、高纖維、富含營養(yǎng)的食物，以及控制主食攝入等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.蔬菜：如西蘭花、菠菜等，富含纖維，熱量低。
2.水果：像蘋果、梨等，提供維生素和纖維。
3.粗糧：如紅薯、玉米，增加飽腹感。
4.優(yōu)質(zhì)蛋白：例如雞胸肉、魚蝦，利于肌肉維持。
5.豆類：如黑豆、紅豆，富含蛋白質(zhì)和纖維。
合理搭配晚上的食物，結合適當運動，能更好地實現(xiàn)減肥目標。
2019-12-24 21:08

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