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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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懷孕期間，以下食物有助于控制體重：堅果、綠色蔬菜、全麥面包、脫脂牛奶、低糖水果。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2019-12-11 12:50
1.堅果營養豐富，富含胎兒所需營養成分，利于胎兒大腦發育，且不易長胖。
2.綠色蔬菜富含鋅、葉酸及多種維生素，對孕婦和胎兒均有益。
3.全麥面包能保證每日纖維攝入量，有助于控制體重。
4.脫脂牛奶富含鈣，能滿足孕期需求，同時不易導致發胖。
5.低糖水果如柚子、草莓等，富含維生素和纖維，糖分較低。
合理搭配這些食物，既能滿足孕期營養需求，又能較好地控制體重。但飲食仍需根據個體差異進行調整。
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