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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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補鋅的食物包括牡蠣、豬肝、海鮮、瘦肉、堅果等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2019-12-28 15:44
1.牡蠣：鋅含量豐富，是補鋅的良好選擇。
2.豬肝：富含多種營養，其中鋅的含量較高。
3.海鮮類：如蝦、蟹等，通常含鋅較多。
4.瘦肉：像牛肉、豬肉，能提供一定量的鋅。
5.堅果：例如核桃，也是補充鋅的食物來源。
合理搭配這些食物，有助于滿足身體對鋅的需求。
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