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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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懷孕七個月時，胎兒發育迅速，需注重營養均衡與全面。推薦增加蛋白質、鐵質、鈣質、維生素及膳食纖維的攝入，來源包括豆類、肉類、魚類、奶制品、堅果、動物肝臟及新鮮果蔬。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2019-12-27 19:54
1.蛋白質：選擇瘦肉、雞肉、魚肉、豆腐等，促進胎兒肌肉和器官發育。
2.鐵質：紅肉、綠葉蔬菜、干果富含鐵質，預防貧血，增強母體及胎兒血液攜氧能力。
3.鈣質：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，強化骨骼發育，維持神經肌肉功能。
4.維生素：深色蔬菜、水果提供維生素A、C、E，有助于免疫系統和視力發展。
5.膳食纖維：全谷物、水果、蔬菜，預防便秘，保持消化道健康。
6.水分：保持充足水分攝入，促進血液循環，防止脫水。
在制定孕期飲食計劃時，多樣化食物種類，保證營養全面，同時注意避免過咸、過甜的食物，控制食量，以維護孕期健康狀態。
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