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哪些食物對減肥有幫助

2019-12-30 20:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

哪些食物對減肥有幫助

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

對減肥有益的食物不少，如蘋果、蘑菇、玉米、洋蔥等，它們各有特點，能在減肥中發揮作用。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.蘋果：富含維生素C、膳食纖維和果膠，可降脂，促進代謝，有助于減少脂肪堆積。
2.蘑菇：熱量低，含膳食纖維，能促進腸道蠕動，加快體內廢物排出。
3.玉米：屬于低熱量食物，富含膳食纖維，飽腹感強，能減少其他食物攝入。
4.洋蔥：不含脂肪，能刺激消化液分泌，增強消化功能，促進食物消化。
5.黃瓜：水分多，熱量低，含有丙醇二酸，能抑制糖類轉化為脂肪。
6.芹菜：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，且消化時消耗能量較多。
合理選擇這些食物，并結合適量運動和健康的生活方式，有助于實現減肥目標。
2019-12-30 20:26

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