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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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減肥期間喝酸奶的最佳時間受多種因素影響，包括酸奶特性、個人消化狀況、飲食安排、運動習慣及腸道健康情況。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2019-12-22 15:35
1.酸奶特性：酸奶中的益生菌保持活性很重要，不宜空腹或飯后馬上喝，以免影響其作用。
2.個人消化狀況：若消化能力較弱，可在飯后1.5-2小時喝，有助于消化。
3.飲食安排：兩餐之間喝酸奶，能增加飽腹感，減少正餐攝入。
4.運動習慣：運動后半小時左右喝，可補充蛋白質和能量。
5.腸道健康情況：腸道功能不佳時，可選擇在早餐后1-2小時喝，調節腸道菌群。
總之，減肥期間喝酸奶的最佳時間因人而異，需綜合自身情況選擇，且適量飲用。
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