秋季孕婦養(yǎng)生，飲食需注重滋陰潤(rùn)燥、營(yíng)養(yǎng)均衡。應(yīng)多吃當(dāng)季水果與潤(rùn)燥食物，以適應(yīng)秋季氣候特點(diǎn)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.多吃酸味水果：如葡萄、石榴等，富含維生素和礦物質(zhì)，有益孕婦和胎兒健康。
2.食用滋陰潤(rùn)燥食物：雪梨能潤(rùn)肺止咳；百合寧心安神；芝麻潤(rùn)腸通便；銀耳滋陰潤(rùn)肺；山藥健脾益胃。
3.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、蛋類等，有助于胎兒發(fā)育和孕婦體力維持。
4.攝入足夠蔬菜：菠菜、胡蘿卜等，富含葉酸和各類維生素。
5.保證主食多樣：可選擇玉米、小米等粗糧，增加膳食纖維攝入。
孕婦秋季飲食要豐富多樣，合理搭配，以滿足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。