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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許長鵬 副主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
關節(jié)骨科
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養(yǎng)護踝關節(jié)主要分年齡段，如年紀輕的朋友，運動時要注意掌握節(jié)奏和頻率，不要劇烈的活動時間太久，如果平時喜歡運動，這段時間出現(xiàn)，踝關節(jié)周圍不舒服的感覺，這段時間就針對性讓踝關節(jié)做休息，減少參加體育運動。如果出現(xiàn)踝關節(jié)不適的表現(xiàn)，可在家里邊做簡單自我康復理療，這種康復理療包括很簡單的一個，每天晚上睡覺前用熱水熱敷。如果踝關節(jié)周圍有不舒服，可在踝關節(jié)周圍，像踝關節(jié)支具、護踝之類的簡單體育用品，然后進行保護。如果實在想?yún)⒓芋w育運動，可能運動之前熱身活動，一定要做到充分，運動后要進行充分自我康復，包括用冰敷、適當?shù)男菹ⅲ岝钻P節(jié)都充分的休息。只有這樣子，運動前、運動中、運動后，三方面都要結合起來，才能更好的保護踝關節(jié)，才能更好地享受體育運動。
2019-10-16 15:45
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張哉炯 / 主任醫(yī)師
擅長：對頸、腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經驗，手術操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術治療，熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術等脊柱微創(chuàng)手術技術。
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