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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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晚上選擇合適的食物有助于控制熱量攝入，促進減肥。以下是一些推薦：蔬菜、水果、粗糧、優(yōu)質(zhì)蛋白、低卡飲品。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-09-29 14:18
1.蔬菜：如西蘭花、菠菜、黃瓜等，富含纖維，熱量低，增加飽腹感。
2.水果：蘋果、香蕉、草莓等，富含維生素和纖維，促進消化。
3.粗糧：燕麥、糙米、玉米等，消化慢，能減少饑餓感。
4.優(yōu)質(zhì)蛋白：雞胸肉、魚蝦、豆腐等，幫助維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。
5.低卡飲品：如水、茶、低脂牛奶等，避免高熱量飲料。
合理搭配這些食物，控制攝入量，結(jié)合適當運動，能更有效地實現(xiàn)減肥目標。
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林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師
擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。
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