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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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通常情況下，人體在空腹狀態大約12小時后開始進入脂肪代謝活躍階段，此時身體會啟動脂肪儲備作為能量來源。因素包括代謝速率、飲食習慣、運動量、身體狀況及睡眠質量等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2019-09-29 14:16
1.代謝速率：個體差異導致代謝速率不同，影響脂肪消耗起始時間。
2.飲食習慣：低熱量飲食可能促使身體更快進入脂肪代謝狀態。
3.運動量：定期運動有助于提高基礎代謝率，加速脂肪消耗。
4.身體狀況：健康狀況良好者，脂肪代謝效率較高。
5.睡眠質量：充足優質睡眠有利于維持正常代謝水平，促進脂肪分解。
空腹狀態下，一般12小時左右開始消耗脂肪，具體時間受多種因素影響。建議通過均衡飲食與適量運動維持健康體重。
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