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缺鐵的人適宜吃哪些食物？

2019-09-29 12:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

缺鐵的人適宜吃哪些食物？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

缺鐵的人可通過飲食補充鐵元素，如動物血制品、動物肝臟、紅肉、蛋類、豆類等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.動物血制品：豬血、鴨血等，富含易吸收的血紅素鐵。
2.動物肝臟：豬肝、雞肝等，鐵含量豐富。
3.紅肉：牛肉、羊肉等，能提供較多的鐵。
4.蛋類：雞蛋中的蛋黃含有一定量的鐵。
5.豆類：如黑豆、紅豆，是植物性鐵的良好來源。
合理飲食有助于改善缺鐵狀況，但如果缺鐵嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2019-09-29 13:47

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