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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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以下食物富含鋅元素：海鮮、肉類、堅果、谷物、豆類等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2019-09-29 13:46
1.海鮮：如牡蠣、蝦、蟹，鋅含量較高。
2.肉類：像牛肉、豬肉，是鋅的良好來源。
3.堅果：如腰果、杏仁，含一定量的鋅。
4.谷物：燕麥、糙米等，能補充部分鋅。
5.豆類：例如黑豆、黃豆，鋅含量較為豐富。
日常飲食注意多樣化，合理搭配這些食物，有助于補充鋅元素。
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