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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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飲食對記憶力有一定影響，富含某些營養成分的食物能幫助提高記憶力，如蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2019-09-29 13:32
1.富含蛋白質的食物：像牛奶、豆制品、魚類、瘦肉等，為大腦提供必要的營養。
2.富含維生素的水果：如菠蘿、柚子、芒果、草莓、藍莓等，有助于抗氧化。
3.富含礦物質的蔬菜：例如土豆、芹菜、蘿卜、菠菜等，可維持身體機能。
4.富含不飽和脂肪酸的堅果：芝麻、花生、核桃等，對大腦有益。
5.其他食物：小米富含多種營養成分，也有助于提高記憶力。
合理搭配這些食物，有助于改善記憶力，但食物不能替代藥物治療。
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