日本高清com,成人午夜网站,国产人妖在线

即問即答

21天減肥法的具體步驟是什么

2019-09-29 12:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

21天減肥法的具體步驟是什么

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

21天減肥法包括三個階段，分別是斷食期、消脂期和鞏固期，每個階段都有不同要求。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.斷食期：前3天完全禁食，只飲水，可適量喝蜂蜜水排毒。
2.消脂期：中間8天以蔬菜水果為主，禁食主食、甜食和脂肪。
3.鞏固期：后10天正常進食，六成飽，睡前5小時禁食。
4.效果：嚴格執行通常可減重15斤左右，達理想體重可提前結束。
5.注意：全程不可暴食，結束后也應保持良好飲食習慣。
總之，21天減肥法需要嚴格執行各階段要求，同時關注自身身體狀況。
2019-09-29 13:15

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»