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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥晚餐的選擇很重要，包括低熱量、高纖維、富含蛋白質、營養(yǎng)均衡、控制碳水等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-09-19 13:07
1.低熱量：如蔬菜沙拉，以生菜、黃瓜、番茄等為主，熱量低且富含維生素。
2.高纖維：像糙米飯、燕麥粥，可增加飽腹感，促進腸道蠕動。
3.富含蛋白質：例如清蒸魚、水煮蝦，有助于維持肌肉量。
4.營養(yǎng)均衡：一份包含多種蔬菜、少量瘦肉和適量主食的湯品。
5.控制碳水：用紅薯、玉米代替部分精制米面。
合理搭配減肥晚餐，配合適量運動，有助于實現減肥目標。
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就醫(yī)問藥
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