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缺鐵性貧血應(yīng)吃什么蔬菜和水果？

2019-09-19 11:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 缺鐵性貧血

問題：

缺鐵性貧血應(yīng)吃什么蔬菜和水果？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

對于缺鐵性貧血，增加富含鐵質(zhì)以及維生素C的蔬菜和水果有助于改善狀況。選擇菠菜、甜菜、紅棗、獼猴桃和橙子，這些食物不僅鐵質(zhì)含量較高，還能促進鐵的吸收。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.菠菜：含有豐富的鐵質(zhì)，適合缺鐵性貧血補充。
2.甜菜：鐵質(zhì)和維生素C的良好來源，有助于提高血紅蛋白水平。
3.紅棗：富含鐵和多種維生素，對貧血有良好的輔助治療效果。
4.獼猴桃：維生素C含量極高，能顯著提升鐵質(zhì)的吸收率。
5.橙子：同樣富含維生素C，增強身體對鐵質(zhì)的利用效率。
通過食用上述蔬菜和水果，可以有效補充鐵質(zhì)和促進其吸收，有助于緩解缺鐵性貧血。同時，均衡飲食，搭配肉類和豆制品，將獲得更好的補鐵效果。
2019-09-19 12:13

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內(nèi)含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內(nèi)長期鐵負(fù)平衡的最終結(jié)果。是由于體內(nèi)儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內(nèi))消耗殆盡，不能滿足正常紅細胞生成的需要而發(fā)生的貧血，屬小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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