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含鋅的食物有哪些?

2019-09-06 14:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：鋅缺乏癥

問題：

含鋅的食物有哪些?

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

梁天山主任中醫師

廣州市紅十字會醫院

三級甲等

中醫科

含鋅的食物有很多，包括各種瘦肉，豬肝，魚類，蛋黃等，牡蠣當中寒心是最多的，植物當中含有心比較豐富的是豆類，花生，小米，蘿卜，大白菜，木耳等對于某些動物性蛋白質食物如肝臟與以及各種貝類食物含鋅豐富。水果當中蘋果是含鋅量較高的一種水果。因此，如果確實有缺鋅，可以首先通過食物補充。
2019-09-06 15:37

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