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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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季兵 主任醫師
廣東祈福醫院
三級甲等
內分泌科
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16歲男生處于生長發育關鍵期，長高受多種因素影響，包括遺傳、睡眠、飲食、運動和心理。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2019-09-06 15:29
1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，但后天努力也能一定程度改善。
2.充足睡眠：每晚保證8-10小時高質量睡眠，利于生長激素分泌。
3.合理飲食：多吃富含蛋白質、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。
4.適量運動：比如籃球、跳繩、游泳等，刺激骨骼生長。
5.良好心態：保持積極樂觀，避免壓力過大影響內分泌。
6.避免不良習慣：如吸煙、酗酒等，會影響身體正常發育。
16歲男生只要注意上述方面，有助于充分發揮長高潛力。
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