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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
脾胃病科
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減肥要讓自己的身體瘦得更加健康，就要多補充一些營養物質光吃素的食物是不行的，要適當吃一些紅肉來才合理。很多人都吃完飯，就窩在沙發里看電視，甚至會直接臥床睡覺，這是非常不科學的生活方式，飯后不要馬上坐下，也不要馬上站起來，稍作休息10分鐘之后哪怕只是站了一會也是很好的再簡單運動一下。
2019-08-02 13:32
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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患者你好，俗話說是藥三分毒，不建議藥物減肥。在保證營養均衡的情況下，適度的控制飲食和適當的增加運動量，飲食益清淡，一日三餐以蔬菜水果為主，早餐可加一杯豆漿或奶一個蛋，午餐可加二兩瘦肉少許面食，晚餐可加一杯奶或粥，每天不少于六十分鐘的有氧運動，如快走慢跑、打羽毛球、跳舞、練太極拳都屬于有氧運動，減肥需要時間，最主要的是堅持，最健康有效的減肥方法就是適度的控制飲食和適當的增加運動量，希望我的解答能給你帶來幫助，減肥成功。
2019-07-29 16:45
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