每天堅持喝牛奶對身體有多種益處，包括補充營養、促進生長發育、維護骨骼健康、改善睡眠和增強免疫力。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.補充營養：牛奶富含蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D等多種營養成分，為身體提供能量。
2.促進生長發育：其中的蛋白質和鈣有助于兒童和青少年的骨骼、肌肉生長。
3.維護骨骼健康：充足的鈣能預防骨質疏松，尤其對中老年人有益。
4.改善睡眠：含有的色氨酸有助于放松神經，提高睡眠質量。
5.增強免疫力：豐富的營養成分有助于提升身體的抵抗力，減少患病幾率。
總之，每天適量喝牛奶對各年齡段人群的健康都有積極作用，但也要注意適量飲用，避免過量。

患者你好，蛋白質是人體生長發育，新陳代謝的重要物質，如果缺乏蛋白質，很容易造成營養不良，缺鈣。身體免疫力下降，牛奶中含有豐富的蛋白質和多種礦物質，鈣鐵磷等，每天適當的喝一些牛奶，可以促進人體骨骼和牙齒的發育，增加骨骼的力量，防止牙齒脫落，增強人體的免疫力，晚上睡覺前喝一杯牛奶，可以幫助睡眠舒緩神經，緩解疲勞。祝您健康。