健康喝水要注意水的選擇、時(shí)間、量等方面。包括選對水、把握時(shí)機(jī)、控制總量、注意溫度和避免錯(cuò)誤習(xí)慣。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.水的選擇：優(yōu)先選擇白開水或礦泉水，少喝含糖飲料和生水。
2.喝水時(shí)機(jī)：晨起、飯前半小時(shí)、睡前1-2小時(shí)適量喝水。
3.喝水總量：成人每天1500-1700毫升，根據(jù)活動量和環(huán)境調(diào)整。
4.水溫適宜：以40℃左右為宜，過冷過熱都不好。
5.避免錯(cuò)誤：不要短時(shí)間大量喝水，也不要用飲料代替水。
養(yǎng)成健康的喝水習(xí)慣，有助于維持身體正常代謝和生理功能。

您好，很多人喜歡飲冰水。其實(shí)冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，溫度大約是25-30℃。它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當(dāng)面咨詢醫(yī)生。