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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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高蛋白食物通常包括肉類、蛋類、奶類、豆類和堅果類。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-12-13 09:06
1.肉類：如牛肉、雞肉、豬肉等，富含優質蛋白質，能提供人體必需的氨基酸。
2.蛋類：雞蛋是常見的高蛋白食物，其蛋白質營養價值高，易被吸收。
3.奶類：牛奶、羊奶等，不僅蛋白質豐富，還含有鈣等多種營養成分。
4.豆類：像大豆、黑豆、紅豆等，是植物性蛋白的良好來源。
5.堅果類：杏仁、核桃、腰果等，含有一定量的蛋白質和健康脂肪。
合理攝入這些高蛋白食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康。
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