吃高熱量、高脂肪、高糖的食物容易長胖，如油炸食品、肉類、甜品等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.高熱量：燒烤、炸雞等油炸食品，熱量極高，易導(dǎo)致肥胖。
2.高脂肪：排骨、五花肉等肉類，脂肪含量豐富，增加體重。
3.高糖：糖果、蛋糕等甜食，糖分多，促使脂肪堆積。
4.高碳水：方便面、面包等，碳水化合物易轉(zhuǎn)化為脂肪。
5.加工食品：漢堡等加工類食物，通常熱量和脂肪都較高。
要控制體重，應(yīng)減少上述食物的攝入，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)。

您好，男性一般基礎(chǔ)代謝率較高，能量消耗大所以不容易長胖。不過假如體重一直保持穩(wěn)定，身體各機(jī)能都正常，耐力也正常的話大可不必?fù)?dān)心。畢竟從醫(yī)學(xué)上來說，胖人多病，只要沒有不舒服，體重稍微輕一點(diǎn)沒有問題。想要增加體重可以通過加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，肌肉含量上升體重也就會(huì)上升了。希望我的回答能幫到您。