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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
脾胃病科
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經常在晚上的時候去跑步就是正確的跑步減肥的方法。晚上是每個人一天所吃的食物和食品的堆積的熱量和脂肪，最多的時候。因此，在晚上去進行跑步的話，可以燃燒一天所存在體內的熱量和脂肪。從而，達到快速瘦身的結果。不過要注意第一次跑步的話可以選擇先少跑幾公里，然后每天晚上多增加一公里的方法去跑，效果會更加明顯。
2019-08-02 09:27
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回答2
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，正確跑步減肥，需要注意持續性，如果跑步經常間斷，則容易導致肥胖的反彈。跑步前可以適量吃點食品，跑步后則不宜進食，跑步后會有一個疲勞期，如果進食，容易導致能量蓄積，一般可能影響減肥效果。可以快走和慢跑結合。身體適應強度之后變為慢跑和快走相結合。祝您健康。
2019-07-29 16:41
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