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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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喝酸奶的時間選擇對其效果發揮有影響，一般來說，以下幾個時間段較為適宜。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2019-07-31 09:47
1.飯后30分鐘到1小時：此時喝酸奶能刺激腸胃蠕動，促進食物消化，減少消化不良的發生。
2.兩餐之間：比如上午10點或下午3點左右，可補充能量，緩解饑餓感。
3.睡前1小時：有助于改善睡眠質量，酸奶中的鈣也利于吸收。
4.運動后：能快速補充蛋白質和碳水化合物，幫助恢復體力。
5.空腹血糖較低時：對于血糖控制較好的糖尿病患者，此時適量喝酸奶可避免血糖波動過大。
總之，喝酸奶的時間可根據個人習慣和身體狀況選擇，但要注意適量飲用。
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