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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
精神醫學科
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因為是正處在減肥的期間，飲食上要以高纖維低熱量的食物為主。建議可以多吃蔬菜和粗糧。既能增加飽腹感，又能減少了熱量的攝入。餓的時候可以吃西紅柿，西瓜之類的食物。如果是食品之類的話，可以吃一些燕麥，玉米等之類的制品。而且是宵夜，最好還是少吃。晚餐吃得越多，是會越容易引起發胖。
2019-07-26 15:40
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回答2
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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患者好，如果想要有良好的減肥效果，那么應該把晚餐時間安排在晚上七點之前，才吃了飯可以喝一杯酸奶促進消化，但是在睡前的話，就不用再吃其他食物了。原因分析在睡前不應該吃東西，因為睡前吃東西不利于消化，容易導致胃里有積食，對減肥的朋友來說并無好處。舉措建議1可以在晚上7點以前就把晚餐吃了，晚餐不要吃太油太辣的，像土豆這樣淀粉含糖量比較高的食物也應該避免。2飯后15分鐘可以喝一杯酸奶，促進腸胃消化。3吃了飯可以適當的走動走動，散散步。
2019-07-26 10:11
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