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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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減肥時可選擇的粗糧有燕麥、玉米、紫薯、糙米、蕎麥等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2019-07-28 10:26
1.燕麥：富含膳食纖維，能增加飽腹感。
2.玉米：低熱量且營養豐富，促進腸道蠕動。
3.紫薯：熱量低，富含花青素和膳食纖維。
4.糙米：保留更多營養成分，有助于控制血糖。
5.蕎麥：含有豐富的維生素和礦物質。
合理搭配這些粗糧，并結合適量運動，有助于減肥。
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回答2
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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你好，吃柚子能減肥。原因分析柚子比起其他水果來，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲柚子發揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低熱量食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。注意事項不喝碳酸飲料，不暴食暴飲，多運動。希望我的回答對你有幫助。
2019-07-26 10:10
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