在生完寶寶兩三個(gè)月之后再開(kāi)始減肥是比較合適的。如果是剖腹產(chǎn)的話(huà)，則至少需要三個(gè)月以上再開(kāi)始減肥。切記不能太早，否則容易引起健康危害。在進(jìn)行瘦身計(jì)劃也要保證身體有足夠的熱量、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。所以飲食中應(yīng)適當(dāng)增加瘦肉、豆制品、雞蛋、牛奶、堅(jiān)果、海藻類(lèi)、蔬菜和水果等。

患者你好，斷奶后減肥黃金期是指的斷奶三個(gè)月后是減肥的最佳時(shí)間，這時(shí)候那可以采取多種方式來(lái)減肥，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)瘦身法，可以采取仰臥起坐起坐，仰臥起坐可以鍛煉腹部的肌肉，減肚子。舉措建議建議斷奶后減肥可以慢跑。慢跑可使血流增快，具有強(qiáng)身健體、活血祛瘀、改善血液循環(huán)的作用，還可以有效的消耗人體內(nèi)的脂肪，同時(shí)慢跑還能出汗依次來(lái)燃燒脂肪，這樣也能達(dá)到減肥的目的。注意事項(xiàng)注意每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。祝您健康。