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回答1
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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吃生花生米有可能長胖,這取決于多種因素,包括食用量、個人體質、飲食搭配、運動量和基礎代謝率。身體不適時,要及時看醫生,根據醫囑進行治療,切勿自己胡亂用藥。
2019-08-02 11:49
1.食用量:若大量食用生花生米,其較高的油脂含量易導致熱量攝入過多,增加長胖風險。
2.個人體質:不同人的消化吸收能力和代謝水平有差異,有些人更易因攝入油脂而長胖。
3.飲食搭配:若飲食整體熱量高且不均衡,加上吃生花生米,長胖幾率增大。
4.運動量:缺乏運動,能量消耗少,即使少量吃生花生米也可能長胖。
5.基礎代謝率:基礎代謝率低的人,能量消耗慢,吃生花生米更易積累脂肪。
總之,適量食用生花生米并注意飲食均衡和適當運動,一般不會長胖。但要關注自身情況,合理控制攝入量。
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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您好,花生吃多了肯定會長胖,據測定花生果類的脂肪含量大約有44%到45%左右,蛋白質占24%到36%,碳水化物占20%左右,這三類物質都會產生大量的能量。花生吃得過多,那么補充能量過高就會引起肥胖。因此,減肥的人群或擔心長胖的人應該控制每天攝入的花生的量,建議每天20到50克左右。希望我的回答能幫到您。
2019-07-25 22:39
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