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請問跑步減肥的正確方法？

2019-07-25 18:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

請問跑步減肥的正確方法？

回答1
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周伯榮主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

精神醫(yī)學科

你好，想要通過跑步的方式來進行減肥的話，一定要注意保持正確的姿勢，以避免對膝蓋造成一定的磨損，所以說跑步是一種比較正確的減肥方式，跑步是屬于一種有氧運動，建議可以通過慢跑的方式來進行減肥，但是一定要注意堅持，不然的話他對于減肥是并沒有太大效果的，一定還要注意自己的飲食習慣。
2019-12-13 13:35

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回答2
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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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您好，其實從我個人認為，純粹的靠運動來減肥，我覺得是不科學的，因為什么呢，因為肥胖之后，它就會對整個人的關節(jié)、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個情況下，你讓他去運動，其實就會增加他運動損傷的一個負荷，這是一個不合理，第二個不合理就是什么，如果你只強調于運動減肥的話，它會消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進1500千卡的卡路里，他實質上還是會變胖的，所以說只靠運動減肥，這是不科學的。希望我的回答對你有幫助。
2019-07-25 18:16

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