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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
脾胃病科
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在減肥過程中，需要攝入足夠的蛋白質來補充人體的正常生理功能。可以選擇雞蛋、牛奶、蛋白粉等。這些食物中脂肪和卡路里的含量相對較低，可以在減肥過程中安全食用。蛋白粉的主要成分是蛋白質，這是營養不良和需要補充體力來減肥的人的好選擇。蛋白粉可以在飯前食用，可以產生飽腹感，補充體力，減少其他食物的攝入，對減肥有很好的輔助作用。
2019-07-20 22:51
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回答2
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，減肥吃的蛋白質食物有：一，牛排。吃瘦牛排能攝入較多的蛋白質脂肪，一塊瘦牛排含有的卡路里比同樣份量的雞肉更低。二，雞蛋是最經典的蛋白質食物，而且價格十分低廉，每天一只雞蛋對成年人有好處。三，大豆，大豆富含蛋白。四，雞肉是節食者的好伙伴。跟紅肉比起來白肉含有的脂肪更少，去掉雞皮和骨頭吃，效果更好，這是因為皮和骨頭上含有較多的飽和油脂。希望我的回答對你有幫助。
2019-07-17 15:16
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