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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
脾胃病科
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仰臥起坐經常被用來減肥。通?？梢藻憻捀共考∪?。長期堅持有助于增加腹部肌肉群和減少腹部脂肪。使用這種方法減肥時，應注意以下幾個問題:
2019-07-20 08:11
第一，避免僅僅依靠仰臥起坐。這項運動只能鍛煉腹部肌肉，需要其它健身方法的幫助，如蹲坐、平支撐、啞鈴等。，調動全身的肌肉群；
第二，開始這項運動時，不用力過度，否則會容易導致腹肌勞損。三、確保姿勢標準，躺臥方向不偏離直線。
第四，制定合適的運動計劃。
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回答2
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好，仰臥起坐能夠起到鍛煉腹部肌肉的作用，可以加速新陳代謝，促進血液循環，加速脂肪的消耗，所以做仰臥起坐是可以減肥的。原因分析減肥的關鍵就在于節食加運動，除了要合理的安排飲食之外，運動也是必不可少的，而仰臥起坐也是一項很不錯的運動，長期堅持是能夠起到減肥效果的。舉措建議減肥是一個循序漸進的過程，需要長期堅持才能達到理想的效果，在減肥過程中切勿心急，要做好長期備戰的準備。希望我的回答能幫到您。
2019-07-17 15:15
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