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哪些食物含鋅較多

2019-07-17 15:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物含鋅較多

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

鋅是人體必需的微量元素，以下為您介紹一些含鋅豐富的食物。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.牡蠣：鋅含量極高，對(duì)皮膚有益，能提高免疫力。
2.蘋果：富含多種微量元素，包括鋅，可補(bǔ)充人體所需。
3.瘦肉：營(yíng)養(yǎng)豐富，含鋅量較高，是補(bǔ)鋅的良好選擇。
4.豬肝：具有多種功效，能為人體補(bǔ)充鋅元素。
5.花生：含有一定量的鋅，有助于維持身體正常機(jī)能。
6.核桃：不僅含鋅，還富含其他對(duì)健康有益的成分。
合理攝入這些含鋅食物，有助于維持身體的正常生理功能。
2019-07-20 22:53

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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

患者您好，，富含鋅的食物有牡蠣，扇貝，牛肉，雞肉，蘆薈，核桃等，鋅是人體的必須的微量元素，它與兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有著密切的關(guān)系。我們知道兒童容易缺鋅會(huì)嚴(yán)重影響身體發(fā)育。所以平時(shí)可以多食用一些富含鋅的食物，平時(shí)多吃一些食物就可以不用特意的去使用藥物補(bǔ)鋅。祝您早日恢復(fù)健康。
2019-07-17 15:14

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什么是鋅缺乏癥? 　　鋅缺乏癥(Zinc deficiency disorder)是人體長(zhǎng)期缺乏鋅元素引起的厭食，生長(zhǎng)發(fā)育減慢、免疫功能低下，青春期性成熟障礙等多種生理功能紊亂的營(yíng)養(yǎng)缺乏病。主要病因有攝入不足，丟失過多，需要量增加和先天性代謝障礙。多發(fā)生于6歲以下小兒，起病緩慢。查看全文»

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