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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
脾胃病科
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肥必須在健康的條件下進行。第一是飲食，飲食必須以科學飲食為基礎，合理搭配，不能節食減肥，會對身體造成不良影響。你可以吃一些雞胸肉、魚、脫脂奶、有機蔬菜等。第二是做一些有氧運動，如跑步、游泳和跳繩。然而，小心不要鍛煉太多。過度鍛煉不僅對減肥沒有影響，而且會在第二天引起全身疼痛。
2019-07-20 15:24
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回答2
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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患者你好，安全有效的減肥方法，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議你在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝健康。
2019-07-17 15:13
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