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晚上吃什么最減肥瘦身呢？

2019-07-17 15:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

晚上吃什么最減肥瘦身呢？

回答1
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侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

脾胃病科

晚上盡量多吃點(diǎn)粗纖維的食物，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，一般可以吃點(diǎn)胡蘿卜，菠菜，火龍果，獼猴桃，蘋(píng)果等，含熱量相當(dāng)?shù)停M量不要吃油炸食品。要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲食控制和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才能減肥，可以跑跑步跳跳舞，或者是打打籃球，做做瑜伽等，都可以減肥。也可以去專(zhuān)業(yè)的減肥中心做做理療，針灸，按摩，刮痧，拔罐，推拿，或者是外敷中藥瘦瘦包等。
2019-07-23 21:18

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回答2
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谷魁廣醫(yī)師

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患者你好，引起肥胖的原因多數(shù)是吃得過(guò)多，而運(yùn)動(dòng)過(guò)少導(dǎo)致脂肪的堆積，所以要想減肥，一定要選擇科學(xué)合理的方法，晚飯盡量的清淡飲食，少吃一些，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)一日三餐也要按時(shí)吃飯，只有這樣才能燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到瘦身的效果。以上是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康。
2019-07-17 15:12

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

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陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

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擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»