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減肥的人晚上吃什么好？

2019-07-17 14:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥的人晚上吃什么好？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

周伯榮主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

精神醫(yī)學(xué)科

如果想要減肥晚餐，最好吃一些粗糧水果蔬菜。晚餐不要吃肉類，不要喝高熱量，高能量的碳酸飲料和奶茶咖啡等。吃完飯要散步，不要躺在床上或坐在沙發(fā)上玩手機。要控制自己的飲食，減少油膩食物的攝入，同時要適當(dāng)增加體育運動，促進(jìn)脂肪的燃燒。餓了可以多吃一些香蕉蘋果梨酸奶等食物，可以潤腸通便，促進(jìn)減肥。
2019-12-10 22:12

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回答2
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許宗彥主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

您好，減肥進(jìn)入了平臺期，比如說減到了70公斤了，有很長一段時間體重不再往下減了，進(jìn)入一段平臺期，這時候可能是我們身體內(nèi)的一些代謝以及我們的大腦的中樞進(jìn)行博弈的階段，這時候要堅持住，仍然以非常合理飲食和運動為基礎(chǔ)，而不是放棄，我們的身體和大腦是需要有一段反應(yīng)的時期，經(jīng)過了這樣的時期以后，我們的體重還會再合理的往下減。希望我的回答能幫到您。
2019-07-17 15:08

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

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