以下食物含鐵豐富，有助于補(bǔ)鐵：瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、菠菜、黑木耳。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.瘦肉：如豬肉、牛肉，富含易于吸收的鐵元素。
2.動(dòng)物肝臟：像豬肝、雞肝，鐵含量較高。
3.豆類(lèi)：例如紅豆、黑豆，是良好的補(bǔ)鐵來(lái)源。
4.菠菜：含有一定量的鐵，且富含維生素，能促進(jìn)鐵吸收。
5.黑木耳：鐵含量較為豐富，對(duì)補(bǔ)鐵有益。
合理搭配這些食物，有助于補(bǔ)充身體所需的鐵元素，但如果缺鐵嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，吃一些動(dòng)物的血以及紅棗、桂圓等食物可以有效為人體補(bǔ)鐵，諸如豬血、雞血以及鴨血等動(dòng)物的血液當(dāng)中都含有不少的鐵元素，很適合身體貧血缺鐵的人食用。舉措建議身體有貧血之癥的人日常不妨多吃一點(diǎn)煮雞蛋，尤其要多吃點(diǎn)雞蛋黃。雞蛋黃當(dāng)中也含有鐵質(zhì)，能夠起到補(bǔ)鐵以及補(bǔ)血的保健功效。注意事項(xiàng)身體缺鐵貧血的人需要保持合理均衡的飲食，補(bǔ)足身體當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也不要經(jīng)常大量飲酒，飲酒對(duì)治療貧血之癥不利。祝您健康。